デーツ・なつめやしが持つ 健康・美容におすすめの 栄養成分をご紹介

冬に新物を迎える

ナッツとドライフルーツの専門店 上野アメ横・小島屋

著者

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デーツとは、ヤシ科の植物にできるフルーツの1種

日本ではナツメヤシとも呼ばれています。原産地は北アフリカから中東あたりと広く、大きさは3～7cmと種類により異なります。

便通を整える『食物繊維』

 貧血予防だけじゃない『銅』

抗酸化力を持つ『βカロテン』

味覚を保つ『亜鉛』

縁の下の力持ち『マグネシウム』

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デーツに含まれる 主要な栄養素としては

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デーツの主な健康＆美容効果は４つ

アロー

貧血の予防に

酸化を防いでアンチエイジング

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ストレス対策にも

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低GIでダイエット効果も注目！カロリーも控えめ？！

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デーツの一日の摂取量は種類にもよりますが、1日1～3粒程度が目安です。