冬に収穫される ピーナッツの栄養とは。

美味しく食べて ピーナッツ効果を 得よう！

著者情報

ナッツとドライフルーツの専門店  上野アメ横・小島屋

ピーナッツはナッツと同じ仲間だと思われていますが、実はこれは間違い。ナッツ類は種の部分を食べる種実類に対し、ピーナッツは豆類になります。

「ピーナッツ＝ニキビ」は迷信！

走り書きの下線

実はこれらには医学的な根拠はありません。むしろ美肌に効果のある成分が多いとされています。

ピーナッツに含まれる栄養素は ↓

・健康に良い脂質『不飽和脂肪酸』 ・腸から健康に！『食物繊維』  ・薄皮が含む『レスベラトロール』 ・良質な『タンパク質』

Nutrients

ピーナッツの嬉しい効果には ↓

・ 低GIと整腸作用によるメタボ予防 ・ 豊富なカリウムで高血圧を予防

Effects

黄色の円形バナー

落花生効果を最大にする為には、

大きなラディッシュ

１日30ｇ程度、 手のひら軽く一杯。

そして無塩無油の 素煎り落花生がお薦めです。