ナッツとドライフルーツの専門店 上野アメ横・小島屋

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ダイエットや 健康におすすめ!

栄養満点のくるみの 嬉しい効果をご紹介

くるみ

クルミ科の種実類。木に実ります。噛みしめると少し苦味や渋みを感じるのも特徴です。 くるみの原産は古代ペルシャといわれており、紀元前7000年から食用にされています。

Walnut

くるみに含まれる 主要な栄養素は

・ 『オメガ3脂肪酸』 ・ 赤ワインより豊富!『ポリフェノール』 ・ アミノ酸の1種『トリプトファン』 ・ 豊富な『ビタミン類』 ・ 豊富な『ミネラル類』

くるみ驚くべき健康効果は4つ

1.生活習慣病の予防 2.心の安寧を保つ効果 3.認知機能の改善 4.筋肉強化・疲労回復にも

くるみの優れた美容効果は3つ

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アロー

美肌・美髪効果でアンチエイジング

ダイエット効果

腸活効果

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くるみを食べる際の注意点

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寝る前を避ける

1日に7粒 30g程度

油を使用していないものがお薦めです