食欲のない時にも
アーモンド小魚を使った、お手軽和風スパゲッティ
いろいろな食感が楽しめ、カルシウムも簡単に摂れます!
子供も喜びます♪
材料（1人分）
用意する食材
- スパゲッティ（乾麺） 100g
- 胡麻油 大さじ3
- にんにく 1/2片
- たまねぎ（中）1/4個
- アーモンド小魚 1/2カップ
- シーチキン 1/2缶
- しょうゆ 大さじ1
使うのはこれ!!
作り方
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１、鍋に大量の湯を沸かし、しょっぱいと感じる位の量の塩を入れてから、スパゲッティを茹で始める。
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２、茹でている間に、にんにく・たまねぎをみじん切りする。
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３、アーモンドは粗みじんぎりにしておく。
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４、フライパンに胡麻油・にんにくを入れて弱火にかけ、香りが立ってきたら、玉ねぎを炒める。
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５、玉ねぎが半透明になったら、小魚ナッツ・シーチキンを加える。
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６、茹で上がったスパゲッティを加え、しょうゆを絡ませて完成。
