腸活にも!ダイエットにも!材料4つだけ!簡単ヘルシージェラート♡
管理栄養士の作ったレシピ・アーモンドジェラート
バナナは完熟で黒点(シュガースポット)があるものを使うと甘さが濃厚でおいしいです。
普通のアイスクリームより低カロリーの食材を使っていますので、健康的です。オリゴ糖やバナナも入っていますので腸活にも♡
調理時間
10分 (冷やし固める時間は除く)
調理時間 : 10分 (冷やし固める時間は除く)
材料(4人分)
アーモンドアイスクリーム
- バナナ…2本
- 牛乳…200ml
- オリゴ糖…50g
- アーモンド…20粒程度
使うのはこれ!!
作り方
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1 バナナをブレンダーに入れ、混ぜる。
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2 1にアーモンド・牛乳・オリゴ糖も入れ、再度ブレンダーで混ぜる。アーモンドがお好みの大きさに粉砕されるまで混ぜます。
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3 2をバットやタッパーなどに入れ、冷凍庫で冷やし固める。(6~8時間)
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4 完全に固まったら常温におき、少し柔らかくなったら、アイスクリームディッシャーかスプーンで削り取り、器に盛り付ける。