50・60代 女性用ミックスナッツ
こんな方にオススメ！
休んでも疲れがとれにくい
筋力の衰えが気になる
寝つきが悪くなってきた
血圧やコレステロールが気になる
イライラや気分のムラがある
手のひらに、軽くいっぱい3ヶ月
ミックスナッツを続けてみましょう
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ミックスナッツの特徴
主なうれしい栄養素
50・60代女性用ミックスナッツに含まれる、主な栄養素をご紹介します。
※ ミックスナッツ1食分（30g）に含まれる量
不飽和脂肪酸
（オメガ3脂肪酸）
心臓や動脈の健康維持、血圧の抑制、脳の認知機能へのよい影響
ビタミンE
老化や動脈硬化、がんなどの原因の一つと考えられる活性酸素を取り除く
カリウム
塩分の排出、血圧の調整、筋肉の収縮、脳からの神経伝達のサポートなど
カルシウム
骨や歯を丈夫にし、筋肉を動かすなど、日常生活をサポート
マグネシウム
疲労回復、骨密度、便秘、皮膚を健やかに保つ
ポリフェノール
肌の老化や紫外線ダメージ、シワ、シミ、たるみ対策に
50-60代女性向けミックスナッツの30gあたりの栄養素表
| アーモンド | カシューナッツ | くるみ | かぼちゃの種 | ヘーゼルナッツ | 松の実 | |
| ビタミンA(μｇRE) | 0 | 0 | 0.09 | 0 | 0.09 | 0 |
| ビタミンE(ｍｇ) | 2.51 | 0.05 | 0.06 | 0.03 | 0.46 | 0.33 |
| ビタミンB₆(ｍｇ) | 0.02 | 0.02 | 0.03 | 0.01 | 0.02 | 0.01 |
| ビタミンC(ｍｇ) | 0 | 0 | 0.07 | 0.09 | 0.12 | 0 |
| 葉酸(μｇ) | 5.78 | 3.11 | 8.1 | 2.57 | 2.64 | 2.37 |
| カリウム(ｍｇ) | 74.9 | 25.5 | 24.3 | 35.5 | 22.7 | 21.9 |
| カルシウム(ｍｇ) | 29.4 | 2.12 | 3.98 | 2.64 | 3.89 | 0.55 |
| マグネシウム(ｍｇ) | 30.3 | 11.7 | 6.75 | 24.8 | 5.19 | 8.7 |
| リン(ｍｇ) | 49.5 | 22.1 | 12.6 | 52.9 | 9.3 | 20.4 |
| 鉄(ｍｇ) | 0.4 | 0.22 | 0.12 | 0.37 | 0.14 | 0.17 |
| 亜鉛(ｍｇ) | 0.35 | 0.26 | 0.12 | 0.35 | 0.08 | 0.21 |
1食分でどれだけ補えるの？
50・60代用ミックスナッツを1日1回（30g）食べた場合、1日あたり、どれくらい栄養を補えるのでしょうか？含まれる栄養素の一部をご紹介します。
※農林水産省(平成28年国民健康・栄養調査報告)から算出
※ナッツに含まれる栄養素の一部のみを記載
50〜60代女性の健康、栄養についてどう思われますか？
この年代（50-60代）の女性は、健康への意識が高いからか、栄養のバランスが一番整っていることが分かりますね。ですが、ホルモンバランスの急激な変化に伴って、心身の不調を感じやすく、ケガにも注意が必要なグループです。
なるほど…。ところで、ケガにも注意が必要なのはどうしてですか？
カルシウムが失われやすいからです。
あ…骨ですか。
そうです。骨以外にも、歯、筋肉、血液、神経など、極めて大事な栄養ですね。
カルシウムに合わせて、「マグネシウム」も積極的に摂りたいですね。理想的には、カルシウムとマグネシウムを2：1の割合で摂取すると、お互いが相乗効果を発揮します。
マグネシウムですか。種実には多く含まれるものがありますね。
それから、他の年代と同じく、ナトリウムはやはり摂りすぎの傾向があります。ナトリウムの排出の為に「カリウム」も積極的に摂りたいですね。
ナトリウムの摂り過ぎは、現代人に共通の問題なんですね…。
そうですね。あと、いつまでも若々しくありたい女性には、不飽和脂肪酸、ビタミンEなどを積極的に摂って頂くといいですね。
ナッツに含まれる栄養素を効果的に摂取して頂けるよう、バランスのとれた配合にしていきますね！
| 50〜60代 女性のまとめ |
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カルシウム不足を意識する ナトリウムの摂りすぎに注意（平均151％） 特に摂りたい栄養素 ・ナトリウム排出を促すカリウム ・ホルモンバランスで不足しがちなカルシウム ・カルシウムの効率活用に有効なマグネシウム ・抗酸化作用に有効なビタミンEと不飽和脂肪酸 |
ご愛用者の声
はじめて購入しました。品質が最高でした。今後は小島屋さんで注文します。丁寧なお仕事をありがとうございますm(_ _)m日本人の良さが受け継がれているようで嬉しいです。
小島屋さんの商品のファンになり、商品の紹介を読んでいて気になった商品。これを食べてると、効いてるというか、食べていてしっくりくる感じがとても良いです。もちろん、おいしいです！
今後ナッツ類は全部小島屋さんで買っちゃお！！！と即断できるくらいのおいしさでした！！もう小島屋さんナッツの虜です。おかげさまでとても美味しいお菓子が作れました！ありがとうございました！！！
ナッツにも色々な効用があって、しかも美味しいので嬉しいです。そのままやヨーグルト、シリアルと混ぜたりして食べます。
※個人の感想であり、全ての人に同じような実感が得られるものではありません
食べ方・楽しみ方
忙しい朝にうれしい。
ヘルシーな朝食の一品に
お仕事の合間に、
カリッとエネルギーチャージ！
軽くくだいて、サラダなどの
トッピングとして
コーヒー、お酒のおともに
まずは3ヶ月続けてみましょう。
私たちの身体の細胞の大部分は、およそ3ヶ月〜半年間で入れ替わるといわれています。食品などによる効果の感じ方には、もちろん個人差がありますが、まずはおよそ3ヶ月を目安に継続いただくことをオススメいたします。
※ 300gの場合＝約10日分（1日30gが目安）